Made on
Tilda
Сначала посмотри урок и прочитай страницу до конца. В День 7 лучше заранее понимать последовательность, чем искать следующий шаг уже во время процедуры.
Сначала запомни ритм. Детали каждого этапа идут дальше.
Первый магний запускает процесс. Второй — усиливает очищение. Тепло и расслабление сопровождают весь маршрут.
Сенна пьётся вечером ПЕРЕД днём тюбажа, на ночь. В среднем она начинает работать через 6–8 часов — вполне может сама тебя разбудить. Поэтому этот день лучше оставить домашним: с уже очищенным кишечником сам тюбаж обычно проходит заметно легче.
Кто тюбажится завтра — сенну пьёт сегодня на ночь.
Проснулись — натощак выпили свой обычный утренний стакан воды или чая. Этой же жидкостью сразу принимаем сорбент.
Активированный уголь: 1 таблетка на 10 кг веса; можно покрошить в стакан воды.
Цеолит или глина: 1 ч. ложка с горкой на стакан воды, пить, периодически помешивая.
Энтеросгель: 2 ст. ложки развести в стакане горячей жидкости и выпить.
Разводим 12,5 г — ½ пакетика или примерно 1,5 ч. ложки в стакане горячей воды. Этот стакан пьём небольшими подходами примерно за 20 минут.
Не отвлекайтесь от вкуса. Сделайте спокойный вдох, остановитесь на секунду, почувствуйте тело и выпейте несколько глотков. Да, магний горький и неприятный — но это вполне переносимо. После нескольких глотков снова спокойно подышите, дайте жидкости пройти вниз и только потом продолжайте.
Сразу после первых глотков магния кладём грелку на правый бок: под правые рёбра, ближе к центру живота. Можно лечь на правый бок или устроиться полусидя в кресле — главное, чтобы было удобно расслабиться.
Прогрев — минимум 2 часа, оптимально 2,5–3 часа. Грелка должна быть хорошо горячей и ощутимой, но не обжигающей: если слишком жарко — кладите через футболку или ткань. Дольше трёх часов специально греть не нужно.
Первый магний — это не момент, который надо «быстрее проглотить». Он задаёт начало всей практике: магний, тепло, дыхание, внимание к телу.
Основная практика тюбажа. Выполняем во время прогрева, когда тело уже вошло в тепло и расслабление.
Волна через диафрагму и живот. Во время тюбажа — по одному циклу после каждого магния.
Выполняем лёжа на спине, в процессе прогрева. Спокойно, без спешки и лишнего усилия.
Через 30 минут после первого магния начинайте каждые полчаса делать по несколько глотков очень тёплой жидкости.
Это может быть просто вода или лёгкий травяной чай: ромашка, мята, мелисса. Именно понемногу — сейчас не нужно заливать в себя объём. Шиповник оставляем на потом, после процедуры.
Через 2–3 часа после первого магния разводим 25 г — полный пакетик или примерно 2,5 ч. ложки в стакане горячей воды и выпиваем залпом.
Первый магний запускает движение и может уже заметно расшевелить кишечник. Основной слабительный этап обычно начинается после второго.
После второго магния ждём 20–30 минут и начинаем пить уже заметно активнее: очень тёплую воду, чай или отвар.
В программе ориентир — около 1,5 литров за следующий час. Смысл этого этапа — поддержать жидкость в организме на фоне выраженного слабительного эффекта. Не вливайте объём через сильную тошноту или ухудшение состояния: ориентир остаётся телесным.
Значит, для вас первая порция уже сработала достаточно сильно. Тогда второй магний — половина обычной порции: 12,5 г, ½ пакетика или примерно 1,5 ч. ложки на стакан воды, залпом.
Когда началось активное очищение — не торопимся, не нервничаем и не пытаемся быстрее «закончить». В туалет ходим столько раз, сколько нужно. Сидим там столько, сколько нужно. На сегодня это буквально часть практики.
Когда после второго магния вы уже активно начали ходить в туалет, принимаем ещё одну порцию сорбента.
Не надо бегать от процесса. Расслабились, приглушили свет — и дали телу столько времени, сколько ему нужно.
Есть начинаем тогда, когда кишечник перестал активно очищаться — то есть вы уже перестали постоянно бегать в туалет. Если состояние хорошее и вам комфортно без еды, можно дать пищеварению отдохнуть подольше: до вечера. В исходной практике допускалась и более длинная пауза — но это не обязательная часть тюбажа.
Его удобно приготовить заранее, чтобы после процедуры уже ничего не варить и не придумывать.
Обязательное условие — наслаждаться.
Не обязательно начинать всё в семь утра и весь день сидеть рядом с грелкой. Смысл инструкции — понять последовательность, а время можно собрать под себя.
Вечером накануне — сенна. Утром она очищает кишечник. Не завтракаем, спокойно занимаемся своими делами, а примерно к 12–15 часам начинаем основную часть: сорбент → первый магний → грелка → практики → второй магний.
Проснулись, дали себе немного времени и примерно через час уже начинаем процедуру. Дальше — грелка, практика, кино или спокойный отдых, второй магний и столько визитов в туалет, сколько потребуется.
Когда принцип станет понятен, тюбаж перестаёт выглядеть как сложный ритуал: однажды не завтракаете, освобождаете вторую половину дня, возвращаетесь домой и спокойно проходите знакомую последовательность.
Базовый ориентир программы для повседневной жизни — примерно один тюбаж в месяц. Внутри курса по умолчанию — два тюбажа за цикл.
Сильная или нарастающая боль, выраженное головокружение, спутанность, повторная рвота, предобморочное состояние или резкое ухудшение самочувствия — не «очищение, которое надо перетерпеть». Практику прекращаем и при необходимости обращаемся за медицинской помощью.
Нужны несколько живых наблюдений, а не идеальная отчётность.
Соблюдай последовательность, оставайся в тепле, расслабляйся и дай процессу пройти своим темпом.